Summary
Learn 10 Helpful Tips to Handle Migratory Stress from Our Specialists. And look into the connection between migration and frozen grief.
In Episode 17, host Sally Seiriki, Henry Socasi, a Psychoanalyst, and Luciana Mochulske, a Psychologist, and Paolo Fernandez, a Translator, discuss the complex emotional landscape of migratory stress. Here are 10 Helpful Tips to Handle Migratory Stress written by Henry Socasi and Luciana Mochulske. And also looking into the connection between migration and frozen grief.
10 Helpful Tips to Handle Migratory Stress from Our Specialists
- Accompany this process with psychotherapy.
- Try to begin some recreational activity in the new country.
- It is important to be not in isolation: Open up to new social ties.
- Learn the culture, customs, and traditions of the new place
- Continue to keep in communication with the community of the country from which you emigrated. This is not starting from scratch.
- Understand and accept that emotions such as sadness, loneliness, anger, feelings of uprootedness and unhelpfulness, are common when one is going through this situation. Incorporate these feelings as part of the process and not resist.
- Keep in mind that the destination country is not always the same as the person imagines it. Many times the place you arrive at is idealized
- Accept that the planned life project in the destination country will not always be exactly the same as what was established by the person who emigrates.
- Take into account that environmental factors such as climate, surrounding architecture and spaces may be very different from those of the country of origin
- Know that it is important to take care of the bond with family and friends even from a distance from the new destination
Understanding Frozen Grief: The Emotional Toll of Unresolved Loss
Frozen grief is a psychological condition that occurs when the natural process of grieving is interrupted or prolonged, often resulting in long-term emotional distress. This condition is particularly prevalent among migrants and individuals who have experienced significant life changes. Studies indicate that about 10-20% of people experiencing bereavement may suffer from prolonged or complicated grief, which can have severe impacts on mental health, including increased risk for depression, anxiety, and substance abuse. Recognizing and addressing frozen grief is crucial for fostering emotional well-being and recovery.
Leaving one’s home country involves more than just relocating; it entails saying goodbye to familiar places, people, and cultural norms. This separation can lead to a deep sense of loss and sadness, often referred to as migration melancholy. Migrants must navigate new cultural landscapes, establish new social networks, and adapt to different societal norms, all while mourning the loss of their previous lives.
Leaving one’s home country involves more than just relocating; it entails saying goodbye to familiar places, people, and cultural norms. This separation can lead to a deep sense of loss and sadness, often referred to as migration melancholy. Migrants must navigate new cultural landscapes, establish new social networks, and adapt to different societal norms, all while mourning the loss of their previous lives.
Frozen grief, also known as complicated or prolonged grief, occurs when the normal process of grieving is interrupted, causing the individual to become « stuck » in their sorrow. Unlike typical grief, which gradually diminishes over time, frozen grief persists and can intensify, leading to long-term emotional and psychological challenges.
The emotional stress associated with migration significantly impacts mental health. Research indicates that:
- Up to 30% of migrants experience significant depressive symptoms during their transition period.
- Migrants are twice as likely to suffer from depression compared to the general population.
- The prevalence of anxiety disorders is also notably higher among migrants, with approximately 20-30% affected.
- Migrants who have faced traumatic events, such as conflict or persecution, are at an even greater risk for severe mental health issues, including post-traumatic stress disorder (PTSD)
Personal narratives, such as, guest speaker Paola Fernandez recounted her struggles with melancholy after moving to Canada, highlighting the intense feelings of sadness and homesickness that accompanied her transition. Her story emphasizes the importance of recognizing and addressing the emotional needs of migrants. Several factors contribute to the heightened risk of melancholy and depression among migrants:
Individuals suffering from frozen grief may experience a range of symptoms, including:
- Persistent feelings of sadness and despair
- Inability to accept the loss
- Intense longing for the deceased or lost situation
- Difficulty engaging in daily activities
- Withdrawal from social connections
- Increased risk of depression, anxiety, and substance abuse
Migrants often face unique challenges that can contribute to frozen grief. The process of leaving one’s home country, coupled with the stress of adapting to a new culture, can disrupt the natural grieving process. Many migrants experience a profound sense of loss, not just for loved ones left behind, but also for their cultural identity and familiar environment.
Frozen grief is a serious condition that can have profound effects on an individual’s mental health and overall well-being. By understanding its symptoms, prevalence, and impact, we can better support those affected and help them navigate their path to healing. Whether through professional therapy, community support, or personal coping strategies, addressing frozen grief is crucial for fostering emotional resilience and recovery. Recognizing and addressing frozen grief is not just about managing symptoms but also about fostering a supportive environment where individuals feel understood and empowered to heal. With the right support and resources, those experiencing frozen grief can find their way to recovery and emotional well-being.
Allow me to introduce you to our guest!
Bio: Henry Socasi, Psychoanalyst
Graduated in Psychology from the Salesian Polytechnic University of Ecuador and Graduated with a Master’s Degree in Psychoanalysis from the University of Buenos Aires. Henry also has a diploma in Psychoanalysis from the Clinical Institute of Buenos Aires, (ICdeBA).
Due to his extensive experience in the psychoanalytic care of adults, Henry’s main objective is to alleviate the symptoms that afflict the patients who come to his office.
For Henry, it is important that well-being is linked to order and respect, which is essential when caring for those who consult.
Bio: Luciana Mochulske, Psychologist
Luciana is a Clinical Psychologist, with psychoanalytic training, and eclectic in that I use other tools from different disciplines and orientations according to the uniqueness of each patient. She provides care for adolescents, and adults and guidance for parents. Bonding therapy (couples). She has extensive hospital and therapeutic experience in dual pathologies, problematic consumption, eating disorders, psychosomatic illnesses, and emotional dependence.
Let's schedule an appointment
Here's some fascinating information for you!
Spanish Version
En el episodio 17, la presentadora Sally Seiriki, Henry Socasi, psicoanalista, Luciana Mochulske, psicóloga, y Paolo Fernández, traductor, analizan el complejo panorama emocional del estrés migratorio. Aquí hay 10 consejos útiles para manejar el estrés migratorio escritos por Henry Socasi y Luciana Mochulske. Y también investigando la conexión entre la migración y el duelo congelado.
10 consejos útiles para manejar el estrés migratorio de nuestros especialistas
- Acompañar este proceso por una psicoterapia
- Comenzar alguna actividad recreativa en el nuevo país
- Es importante el no aislamiento, es decir: abrirse a nuevos lazos sociales
- Conocer usos, costumbres, tradiciones de ese lugar
- Continuar en comunicación con el entorno del país del que se emigró. Esto no es empezar de cero
- Comprender y aceptar que emociones como: tristeza, soledad, enojo, sentimiento, de desarraigo y desamparo, son habituales cuando uno está pasando por esta nueva situacion, incorporar esto como parte del proceso y no resistirse
- Tener en cuenta que no siempre el país de destino es igual a como la persona se lo imagina. Muchas veces suele idealizarse el lugar al que se llega
- Aceptar que no siempre el proyecto de vida planificado en el país de destino va a ser exactamente igual a lo establecido por la persona que emigra
- Tener en cuenta que los factores ambientales como el clima, la arquitectura del entorno y los espacios pueden ser muy distintos a los del país de origen
- Conocer qué es importante cuidar el vínculo con familiares y amigos aún desde la distancia del nuevo destino
Comprender el duelo congelado: el costo emocional de una pérdida no resuelta
El duelo congelado es una condición psicológica que ocurre cuando el proceso natural de duelo se interrumpe o prolonga, lo que a menudo resulta en angustia emocional a largo plazo. Esta condición es particularmente frecuente entre inmigrantes e individuos que han experimentado cambios significativos en sus vidas. Los estudios indican que alrededor del 10% al 20% de las personas que atraviesan un duelo pueden sufrir un duelo prolongado o complicado, lo que puede tener efectos graves en la salud mental, incluido un mayor riesgo de depresión, ansiedad y abuso de sustancias. Reconocer y abordar el duelo congelado es crucial para fomentar el bienestar emocional y la recuperación.
Dejar el país de origen implica algo más que simplemente reubicarse; Implica decir adiós a lugares, personas y normas culturales familiares. Esta separación puede provocar un profundo sentimiento de pérdida y tristeza, a menudo denominado melancolía migratoria. Los migrantes deben navegar por nuevos paisajes culturales, establecer nuevas redes sociales y adaptarse a diferentes normas sociales, todo mientras lamentan la pérdida de sus vidas anteriores.
Dejar el país de origen implica algo más que simplemente reubicarse; Implica decir adiós a lugares, personas y normas culturales familiares. Esta separación puede provocar un profundo sentimiento de pérdida y tristeza, a menudo denominado melancolía migratoria. Los migrantes deben navegar por nuevos paisajes culturales, establecer nuevas redes sociales y adaptarse a diferentes normas sociales, todo mientras lamentan la pérdida de sus vidas anteriores.
El duelo congelado, también conocido como duelo complicado o prolongado, ocurre cuando se interrumpe el proceso normal de duelo, lo que hace que el individuo quede « atascado » en su dolor. A diferencia del duelo típico, que disminuye gradualmente con el tiempo, el duelo congelado persiste y puede intensificarse, lo que genera desafíos emocionales y psicológicos a largo plazo.
El estrés emocional asociado con la migración afecta significativamente la salud mental. Las investigaciones indican que:
- Hasta el 30% de los inmigrantes experimentan síntomas depresivos importantes durante su período de transición.
- Los inmigrantes tienen el doble de probabilidades de sufrir depresión en comparación con la población general.
- La prevalencia de los trastornos de ansiedad también es notablemente mayor entre los inmigrantes: aproximadamente entre el 20% y el 30% están afectados.
- Los migrantes que han enfrentado eventos traumáticos, como conflictos o persecución, corren un riesgo aún mayor de sufrir problemas de salud mental graves, incluido el trastorno de estrés postraumático (TEPT).
Narrativas personales, como la oradora invitada Paola Fernández, que relató sus luchas contra la melancolía después de mudarse a Canadá, destacando los intensos sentimientos de tristeza y nostalgia que acompañaron su transición. Su historia enfatiza la importancia de reconocer y abordar las necesidades emocionales de los migrantes. Varios factores contribuyen al mayor riesgo de melancolía y depresión entre los inmigrantes:
Las personas que sufren de duelo congelado pueden experimentar una variedad de síntomas, que incluyen:
- Sentimientos persistentes de tristeza y desesperación.
- Incapacidad para aceptar la pérdida.
- Anhelo intenso por el difunto o la situación perdida.
- Dificultad para participar en las actividades diarias.
- Retiro de las conexiones sociales
- Mayor riesgo de depresión, ansiedad y abuso de sustancias.
Los migrantes a menudo enfrentan desafíos únicos que pueden contribuir a congelar el duelo. El proceso de abandonar el país de origen, junto con el estrés de adaptarse a una nueva cultura, puede alterar el proceso natural de duelo. Muchos migrantes experimentan un profundo sentimiento de pérdida, no sólo por los seres queridos que quedan atrás, sino también por su identidad cultural y su entorno familiar.
El duelo congelado es una afección grave que puede tener efectos profundos en la salud mental y el bienestar general de un individuo. Al comprender sus síntomas, prevalencia e impacto, podemos apoyar mejor a los afectados y ayudarlos a recorrer su camino hacia la curación. Ya sea a través de terapia profesional, apoyo comunitario o estrategias personales de afrontamiento, abordar el duelo congelado es crucial para fomentar la resiliencia y la recuperación emocional. Reconocer y abordar el duelo congelado no se trata solo de controlar los síntomas, sino también de fomentar un entorno de apoyo donde las personas se sientan comprendidas y empoderadas para sanar. Con el apoyo y los recursos adecuados, quienes experimentan un duelo congelado pueden encontrar el camino hacia la recuperación y el bienestar emocional.
Allow me to introduce you to our guest!
Bio: Henry Socasi, Psychoanalyst
Graduado en Psicología por la Universidad Politécnica Salesiana del Ecuador y Egresado de la Maestría en Psicoanálisis de la Universidad de Buenos Aires, además soy Cursante de la diplomatura en psicoanálisis por el Instituto Clínico de Buenos Aires, (ICdeBA)
Debido a mi amplia experiencia en la atención psicoanalítica de adultos, Henry objetivo principal es aliviar los síntomas que aquejan a los pacientes que llegan a mi consulta.
Para Henry es importante que el bienestar esté ligado al orden y el respeto lo cual es fundamental al momento de atender a quien consulta.
–
Bio: Luciana Mochulske, Psychologist
Soy Psicóloga clínica, con formación psicoanalitica, y ecléctica en cuanto a que utilizo otras herramientas de diferentes disciplinas y orientaciones segun la singularidad de cada paciente. Realizo atención a púberes, adolescentes, adultos y orientación a padres. También terapia vincular(parejas). Poseo amplia experiencia hospitalaria y terapéutica en patologías duales, consumo problemático trastornos de la alimentación, enfermedades psicosomáticas, y dependencia emocional.
.png)
.png)
.png)
Recent Comments